2013. április 29., hétfő

2013.04.30. mai szett



 Jó reggelt! Ma felénk 29 fokot ígértek,így hát elkapott a nyári hangulat :) Bár én egész nap bent leszek a munkahelyemen így nem sok mindent fogok érezni belőle...de holnap Május 1. :D

Felső: Reserved
Nadrág: H&M
Gyűrű: teszvesz
Karkötő:Saját készítésű


Ja és BOLDOG NÉVNAPOT ÉÉÉNNN!!!:D

Állatok az életben :)





2013. április 26., péntek

Happy Birthday Brazil Vogue!

A brazil Vogue betöltötte 38. születésnapját. A szülinapi címlapon nem más mint Naomi Cambel ( a hisztis szupermodell) pózolt.


A 43 éves modell még mindíg elég jól néz ki,minimum egy 10-est letagadhatna. Haját is szőke tincsek borítják,így nekem egy kicsit Beyonce hatású,de nagyon szép.


          





Vedd fel a formát :)

Hát, ha valami nehezen megy, akkor az a legjobb szemüveg választása a megfelelő arcformához. Mindig is irigyeltem azokat, akiknek olyan tökéletesen passzol a napszemcsi az arcukhoz. Hát ez nekem nem így van. Akármilyen szemüveget próbálok nem áll jól sajnos. Most találtam egy kis segítséget és gondoltam megosztom veletek.

Nekem kerek arcformám van,amire szerintem a legnehezebb találni szemüveget.


Szív alakú arc


Ovális Arc



Hosszúkás arc



Négyzet alakú arc



De a legjobb, ha felpróbálunk minimum 100 szemüveget és mindegyiket megmutatjuk egy olyan személynek, akiben megbízunk:)

2013. április 24., szerda

Üzenj a pólódon!

Mostanában újra népszerűek lettek a feliratos pólók és így remekül üzenhetsz a világnak! Ha szeretnél saját és egyedi felsőket, akkor te is készítethetsz vagy csinálhatsz is textil festékkel.  





fgh
              
Top
1.745 HUF - missrebel.co.uk


Crewneck shirt
4.600 HUF - etsy.com


Wildfox Couture i love t shirt
23.225 HUF - boutique1.com


A Wear buck wear t shirt
6.125 HUF - awear.com


Ax pari
4.200 HUF - axparis.com


Felder Felder patterned shirt
20.985 HUF - jades24.com

2013. április 23., kedd

Patrizia Pepe Spring Summer 2013

A Patrizia Pepe ruhái igazi kis üde színfolt a a tavaszban. Az egész kollekciót átjárja a báj és a selyemcukorka hatás, ami keveredik egy kis R&Ral :) Nagyon tetszik! LIKE









           

2013.04.23

Akciósak az Iam és a Six ékszerek az üzletekben...én a C&A-ban szereztem be 2 fülbevalót és 1 nyakláncot is...de nics kizárva ,hogy ma még visszanészek :) A H&M-ben pedig a fehérneműk vannak Akciózva...eredmény 2 melltartó és 5 bugyi :D

2013. április 18., csütörtök

Ha már itt tartunk :)

sport

Nike top
4.490 HUF - kohls.com


Sports bra
2.750 HUF - aeropostale.com


Fila sport
4.940 HUF - kohls.com


Skechers mesh shoes
15.825 HUF - zalando.co.uk


Bag
ebay.co.uk


Fitness Gear Speed Rope
2.245 HUF - dickssportinggoods.com


Ha már itt tartunk nézzük meg mi az alapfelszerelés:)

Fitnesz napló 2013.04.18.

Lányok!
 Lassacskán tényleg itt a bikini szezon és én is csak most kapkodom a fejem, hogy hát 1-2-3 kg-tol jó lenne... De mit is csináljak? Én folyamatosan keresgélem azt az edzést, ami igazán jó és leköt, és nem unom halálra magam tőle...
Diétázni még talán tudnék is, de sajnos szeretem mind azt, ami rossz és finom. Hála Istennek már végre itt a jó idő! És ki lehet menni a szabadba. A születésnapomra (06.21.) szeretnék leadni minimum 3 kilót, ami nem sok...és talán nem is lenne lehetetlen addig.

Amit tudnunk kell a zsírégetésről :
1.      Helyi zsírégetés nincs...(sajnos)...szóval ,ha csak felülésezel,hogy kocka hasad legyen, NE TEDD
2.      Fogyni csak valamilyen diétával érdemes...azt hallottam és olvastam,hogy ez valami szálkásító diéta ( de ezt könyörgöm, hogyan csináljam, mikor imádom a csokit és a hambit meg a pizzát, persze nem minden este, és amikor meglátogatom, anyukámat otthon minimum 8 féle fincsi dolog van és 3 féle süti!!!)
3.      Minden nap mozogj minimum 40 percet! -talán ez kivitelezhető-(ja...napi MINIMUM 8 óra munka mellett ami inkább 10 és amikor hazaérsz dög fáradt vagy és még gyerekem sincs )
Csak ez a 3 dolog és kész is a fogyiprogram...Ha találtál neked megfelelő edzést és diétát ,ami nem túl drága,hiszen a mai világban sajnos már ez is kérdés már nyomhatod is.

Talán megtaláltam azt az edzés tervet, ami nem túl drága és talán hatásos is lehet...(azt ígérték 6 hét után látványos eredmény)...ez pedig nem más,mint (dobpergés)az

UGRÁLÓKÖTELEZÉS:)

Amint kiszúrtam magamnak ezt a módszert mentem is egy ugró kötélért, amit a játékboltban vettem 490Ft-ért. Szóval olcsó!!! (ez a 3. pont első fele kipipálva)
Igaz már ennek is van technikája, hogy hogyan hatásos.

Olvastam egy jó kis cikket róla, ami ilyen címmel fut:

Napi 10 perc edzéssel versenyalakod lesz
(azt én odaírtam volna, hogy 4X10, mivel minimum 40 perc után van zsírégetés)

A rendszeres ugrókötelezés kiváló kondíciót biztosít és az alakodat is formálja. Karban tartja a szívet és az érrendszert. De javítja a tartásodat is: a mozgásod rugalmas és dinamikus lesz. A bokszolók azért használják sokat az ugrókötelet, mert robbanékonnyá és energikussá teszi a testet. Ha szeretnéd kipróbálni, adunk néhány tanácsot.
Az ugráló kötelezészsírégető, a folyamatos ugrálás tempós kocogásnak felel meg. A futásnál, ha lehet, kerüld a kemény talajt, ugyanúgy az ugráló kötelet se használd túl kemény felületen, mert az árthat az ízületeknek. Parkettán vagy fűben a legjobb ugrálni.

Ha kötelet veszel, inkább válassz hosszabbat, ebből le sem kell vágni: csomóval meg lehet rövidíteni, amit a kötél fogója alá köthetsz. De ha rövid a kötél, azzal nem tudsz mit kezdeni, mehetsz vissza egy másikat venni. Könyökből hajlítsd be merőlegesen a karjaidat, és szorítsd az oldaladhoz. Vedd kézbe a kötelet, ha rá tudsz lépni; a mérete megfelelő. Ha túl laza, akkor hosszú, és - értelemszerűen - ha nem tudsz belelépni, akkor túl rövid a kötél. Az ugráló kötelezés játékos edzés, de megterhelő, ezért ne felejts el bemelegíteni előtte! Először csak néhány percig ugrálj, és fokozatosan növeld a mennyiséget. Csuklóból forgasd a kötelet. Ha megunod az ugrálást, váltogathatod a lábaidat, keresztezheted a kötelet, vagy megpróbálhatod guggolva is. Ugrálhatsz a barátaiddal, az igazi nagymenők is így csinálják.

Ez számomra különösen tetszett, hogy készítettek egy külön edzéstervet!

Végül itt egy rövid edzésterv haladóknak. A váltott, 10 perces edzés nagyon pörgős, ha helyesen végigcsinálod, szinte az összes izmodat átmozgatja. Az ugrókötélen kívül szükséged lesz egy jógamatracra vagy polifoamra is.
00:00-01:00 Ugráló kötelezés
01:01-02:00 Törzsizmok erősítése
Feküdj hasra, és emelkedj fel úgy, hogy a könyökökön támaszkodsz. Tartsd ki egyenesen a tested 30 másodpercig, majd 30 másodpercig lassan mozgasd fel és le a csípődet, miközben a tested többi része merev marad.
02:01-03:00 Ugráló kötelezés
03:01-04:00 Mellkas, hátizmok erősítése
Egy percig fekvőtámasz, ha nem megy végig, a gyakorlat második felét térden támaszkodva végezd el.
04:01-05:00 Ugráló kötelezés
05:01-06:00 Törzsizmok erősítése
Feküdj hanyatt, és emelgesd a csípődet úgy, hogy néhány centi magasra kerüljön a talajtól. Csináld fél percig, majd a maradék 30 másodpercben biciklizz a hátadon fekve.
06:01-07:00 Ugráló kötelezés
07:01-08:00 Lábizmok megdolgozása
Kitörés minden irányba. Ismételd meg tízszer, majd válts a másik lábadra. Ezzel is tízszer ismételd.
08:01-09:00 Ugráló kötelezés
09:01-10:00 Teljes test
Csinálj ingagyakorlatot. Emeld a kezeidet magad elé, és hajolj előre, miközben megemeld az egyik lábadat. Tartsd ki azt a pozíciót, amikor a kezeid és a lábad párhuzamosak. Válts lábat és ismételd

 Forrás: Divany.hu


 Szerintem, ha valaki teheti és már én is próbálom, beiktatni a héten minimum 2 nap edzőtermi edzést gépekkel az ártani nem árthat. Múlt héten voltam 1 alkalommal. A napi jegy külsősnek (mert már nincs diákom) 900 ft volt, ha jól emlékszem (korlátlan idő fitnesz és kardió gépekre + szauna) Szerintem így simán megéri főleg, hogy a barátnőmmel voltam. Igaz munka után mentem és este 9 után értem haza, de az biztos, hogy jól aludtam utána. (ma is megyünk)

Létezik egy hasznos kis oldal, amit mindenkinek ajánlok:
Google: Kalóriabázis

Ha van kedvetek:
· Csináljátok velem együtt és örüljünk egymás sikerének! kommenteljetek a bejegyzések alá!
· ha van esetleg valami jó kis tippetek és diétás étrendetek, akkor írjatok mindenképpen!
Hajrá csajok!


Beyonce & H&M


Kedvenc énekesnőm B világkörüli túrnéra indult a héten. Pont azon a napon megjelet B és a H&M közös produkciója is ,hiszen lassan itt a nyár.
A csodálatos képeket  Bahamákon készítették Inez és Vinoodh páros az énekesnőről. Bár már van elég bikinim,mert a héten is rendeltem 1-et,de nincs kizárva ,hogy valamit ebből a kollekcióbol nem szerzek be:)




2013. április 13., szombat

2013.04.12.

A tegnapi este folyamán elindultam én is Glamour napozni,amiről egy kicsit csalódottan tértem haza. Sajnos nem találtam magamnak semmit csak egy lime zöld inget és egy halvány lila karkötőt. Volt sok szép ruha,de millió ember és nem bírtam kivárni a soromat a próbafülkéknél sem. Nem baj... a jövő hónapban (ha jól gondolom) Joy napok hátha majd akkor találok valamit. De az biztos ,hogy előtte egy nappal szétnézek és eltetetem a dolgokat. :)



2013. április 12., péntek

Sodrott szív medál D.I.Y.


Hozzávalók:
  • Sodrott fonal
  • Ezüstözött lánc
  • Szerelőkarika
  • Kapocs
  • Leszorító vég
  • Elkészitési idő kb. 30 perc
  • Kb 500 Ft-ból kijön
Árakat sajnos most nem tudok írni, mert valahol elhagytam a blokkot...

A szív alakú medál elkészítése nem egy egyszerű feladat volt,mert meg kell találni hozzá a megfelelő fonalat. Bár az enyém sem tökéletes de még mindíg ez volt a legjobb.

A folyamat itt látható:
Ezután már csak a jól bevált módon leszorítjuk a végeket, és összekapcsoljuk vele a láncot a szerelőkarikákkal és rátesszük a kapcsot.

És kész is!

2013. április 11., csütörtök

Kérdés A FACEN


Remélem mindenki felkészült a Glamour napokra :) Igazi csajos program ,ha a barátnőddel mész (én is azt teszem) Ha van kedvetek válaszoljatok a facebookon :)

Imádom a tavaszt!

spring


H m shirt
8.745 HUF - hm.com



Ted baker
45.725 HUF - tedbaker-london.com



Wedge sandals
11.430 HUF - boohoo.com



Real leather handbag
70.650 HUF - boticca.com



GUESS pink statement necklace
8.000 HUF - guess.com